Tanz dich in ein neues Lebensgefühl...
Erlebe die Freude an der Bewegung durch Tanzen und hol dir deine Bewegungsfreiheit und ein gutes Körpergefühl zurück!
Trainier mit mir vom 16.-18.2. in unserem Brandenburger Waldparadies.
So könnte dein perfekter Trainingstag aussehen.
Ich weiß, dass für einige Menschen die Vorstellung, mit anderen zu tanzen, beunruhigend ist.
Deswegen möchte ich dir erzählen, was wir auf dem Retreat machen, um dir ein paar Ängste zu nehmen.
Stell dir vor…
Du kommst in unserem Waldparadies an und wirst von unserem Host Marina in Empfang genommen.
Nach einem kurzen Moment zum Ankommen, begrüße ich dich um 18 Uhr in unserem Trainingsraum und du lernst die anderen Teilnehmer kennen. Damit wir alle entspannt in das Wochenende starten, beginnen wir mit einer kleinen Runde Yin Yoga und einem gemeinsamen Abendessen.
Danach schauen wir uns gemeinsam einige meiner Lieblings-Tanzperformances an für einen extra Kick Motivation & Inspiration.
Am Samstag starten wir nach dem Frühstück mit einer kleinen Ballett/Modern Dance Einheit.
Keine Sorge, du musst dafür gar nichts wissen. Ballett ist die Grundlage aller modernen Tanzstile und deswegen ist es hilfreich, in die Grundlagen von Ballett reinzuschnuppern
Danach reden wir darüber, was Tanzen eigentlich ausmacht, worauf man als Anfänger achten sollte und wie man Musikalität entwickelt.
Danach hast du dir eine ausgedehnte Mittagspause redlich verdient. Du hast hier verschiedene Möglichkeiten dich zu entspannen: Mit einem kleinen Waldspaziergang zum See, mit einer Tasse Tee in unserer gemütlichen Bibliothek oder am Kamin oder einfach einem guten alten Mittagsschlaf.
Am Nachmittag treffen wir uns dann gestärkt wieder zum nächsten Tanz-Workshop.Dieses Mal schauen wir uns die modernen Tanzstile an, wie zum Beispiel Hip Hop.
Natürlich halte ich es auch hier Anfänger-freundlich mit einfachen Schritten und vielen Tipps, Tricks und Übungen, um dein Körpergefühl zu verbessern. Mir ist wirklich wichtig, dass du weißt, wie viel Wert ich darauf lege, dass sich meine Schüler bei mir sicher und wohlfühlen. Nach einer kurzen Pause kreieren wir dann gemeinsam eine kleine Choreografie und für ein bisschen Stretching ist natürlich auch noch Zeit.
Nach so viel Bewegung schmeckt das Abendessen, dass unser hauseigener Koch Nadav für dich zaubert, besonders gut. Du bekommst von uns natürlich 3 Mahlzeiten mit vielen Nährstoffen und noch mehr Liebe zubereitet.
Unser Essen ist immer überwiegend vegetarisch. Falls du dich vegan ernährst oder Unverträglichkeiten hast, informiere uns bitte rechtzeitig per Mail an support@freya-bewegen.de
Den Abend kannst du in der Sauna ausklingen lassen oder bei guten Gesprächen und einem Glas Wein am Kamin neue Freundschaften schließen. Die Wahl liegt ganz bei dir – oder genieße einfach beides!
Am Sonntag vertiefen wir noch mal, was wir am Samstag gelernt haben, damit du so viel Wissen wie möglich mit nach Hause und in deinen Alltag nehmen kannst.
Ich verspreche dir, dass du nach diesem Wochenende nicht nur entspannt, sondern auch voller neuer Motivation nach Hause fährst. Du nimmst unvergessliche Erfahrungen, Inspirationen und neue Freundschaften mit.
Dieses Wochenende ist für alle geeignet, egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene. Wenn du schon ein paar Tanz-Workouts aus meinem Tanz-Kanal mitgemacht hast, bist du bestens vorbereitet. Alles Weitere zeige ich dir dann vor Ort. Freue dich auf ein Wochenende, das dich bewegt und bereichert – im wahrsten Sinne des Wortes!
Mein Highlight war das Hip Hop Tanzen.
Damit hatte ich noch nicht so viel Erfahrung, aber es hat erstaunlich gut geklappt!
Das werde ich ab jetzt in meinen Alltag einbauen.
Amelie
Was erwartet dich?
Vielleicht weißt du noch nicht, wie schön es ist mit anderen Menschen zusammen zu tanzen - an diesem Wochenende kannst du es selbst erleben.
Wir entdecken gemeinsam verschiedene Tanzschritte aus verschiedenen Tanzstilen, so ist garantiert für jeden etwas dabei!
Du lernst Schritt für Schritt kleine Choreografien und Bewegungen zu unterschiedlichster Musik - genauso wie du es aus meinen Tanz-Workouts auf meinem Youtube-Kanal kennst.
Und genau wie in meinen Videos erschaffe ich für dich einen sicheren Raum, in dem du dich mit meiner Unterstützung frei entfalten kannst!
Ballett
In einem kleinen Ballett-Crashkurs schauen wir uns die Grundlagen des grundlegendsten aller Tanzstile an.
So verbessern wir deine Körperhaltung und deine Balance.
Keine Sorge, keiner muss ein Tütü oder Body tragen
Hip Hop
Wie deine Bewegungen lockerer und entspannten werden zeige ich dir mithilfe von Hip Hop.
Du lernst Tanzschritte für die Tanzfläche und eine kleine Choreografie.
Aber das wichtigste, was du hier lernst, ist Flow und Groove
Modern Dance
Hier erkunden wir besonders fließende und kraftvolle Bewegungen. Modern Dance ist die perfekte Ergänzung zu Hip Hop, weil wir zu ganz anderer Musik tanzen.
Außerdem verleiht dir Modern Dance einen starken Ausdruck.
Teilnehmerstimmen
Man wird von Freya und ihren Team so akzeptiert, wie man ist. Auch, wenn man körperliche Einschränkungen hat.
Christoph
Freya kann wirklich gut erklären. Da kommen oft so richtige Lebensweisheiten.
Tillie
Wir waren so eine gute Gruppe, die Dynamik zwischen uns war echt mega
Amelie
Man lernt nicht einfach nur eine Abfolge von Schritten, sondern wie man lernt mit dem eigenen Körper umzugehen
Sophie
Mit wem wirst du trainieren?
Ich erkunde schon mein ganzes Leben verschiedene Arten der Bewegung, von Eiskunstlauf bis Kunstturnen war alles dabei.
Was mich aber immer besonders fasziniert hat war die Verbindung von Bewegung und Musik.
Weil ich selbst schon viel Erfahrung mit den unterschiedlichsten Trainern hatte, die mich nicht alle gut behandelt haben, ist mir eine Sache besonders wichtig:
Meine Schüler sollen sich bei mir wohl und sicher fühlen.
Niemand muss etwas tun, was er/sie nicht möchte.
Niemand wird bloßgestellt.
Wo findest du uns?
Unser neues Seminar-Gelände ist ca. 30 Minuten vom Flughafen Berlin/Brandenburg entfernt am südlichen Ende des Schmarmützelsee.
Wir sind sowohl mit Auto als auch mit dem Zug gut zu erreichen.
Jeder, der bisher für ein Wochenende bei uns zu Gast war, war überwältigt von der Ruhe und der Schönheit der Natur, die uns umgibt.
Bring gerne deine Schwimmsachen mit, wir sind nämlich nur 2 Minuten vom nächsten See entfernt!
Wo übernachtest du?
Auf unserem eingezäunten Grundstück steht ein sogenanntes Schwedenhaus, das für das Wochenende ganz euch gehört.
Inklusive 3 Badezimmern, Küche und 7 Doppelzimmern mit Einzelbetten und Waldblick.
Mit einem Einzelticket bekommst du ein Bett im Doppelzimmer, so kommt echte Trainingslager-Stimmung auf und du lernst viele, tolle Leute kennen!
Gegen Aufpreis kannst du auch ein Einzelzimmer bekommen.
Schreib uns einfach eine Mail an support@freya-bewegen.de
Noch Fragen?
Im Prinzip machen wir das, was wir auch in meinen Videos machen.
Wir starten morgens mit einem entspannten Yoga-Flow, nach der Mittagspause gibt es einen Tanz-Workshop und danach dehnen wir uns gemeinsam und ich kann dir alle deine Fragen persönlich beantworten :)
Auf jeden Fall! Nach jedem Workshop hast du Zeit dich zu erholen, in der Sonne zu liegen, im See zu Schwimmen oder dich in der Sauna zu entspannen.
Natürlich freue ich mich, wenn alle Teilnehmer bei allen Workshops dabei sind, aber natürlich ist es gar kein Problem, wenn du einmal aussetzen möchtest.
Wir sind in der Nähe einer Bundesstraße und gut an die Autobahn angebunden.
Parkplätze sind vorhanden.
Außerdem gibt es einen Bahnhof (Wendisch Rietz) ca. 20 Minuten zu Fuß durch den Wald.
Eventuell können wir auch einen kleinen Shuttle-Service anbieten.
Du hast noch mehr Fragen?
Lass uns drüber reden!