Erwecke deinen Körper & Geist in
5 Wochen
Du kannst deinen Körper & Geist transformieren, in deinem eigenen Rhythmus von Zuhause aus!
Was erwartet dich?
Außerdem besprechen wir die wichtigsten Yoga-Positionen im Asana Lab und im Yoga Talk erfährst du, wie die Kraft von Yoga dein Leben jenseits der Matte positiv beeinflussen kann.
Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse.
Zugang ist unbegrenzt, nutze den Kurs so oft du möchtest!
Woche 1 - Erde
Die Erde steht für Stabilität, Fürsorglichkeit und Ruhe und genau damit starten wir.
Ich zeige dir in Ruhe, wie die wichtigsten Yoga-Positionen funktionieren und was sie dir bringen. Außerdem gebe ich dir Tipps für mehr Ruhe & Stabilität in deinem Leben.
Intensität
Schwierigkeit
Flexibilität
Woche 2 - Wasser
Jetzt nutzen wir die fließende Energie des Wassers, um Flexibilität und Anpassungsfähigkeit in deinem Leben zu fördern.
In dieser Woche lösen wir Verspannungen, damit deine Energie wieder ungehindert fließen kann. Du erfährst außerdem, wie auch deine Bewegungen fließender werden.
Intensität
Schwierigkeit
Flexibilität
Woche 3 - Feuer
Entdecke die transformierende Kraft des Feuers in deiner Yoga-Praxis.
Nachdem wir ein solides Fundament gelegt haben steigern wir die Intensität und erforschen fortgeschrittene Asanas wie Kopfstand.
Natürlich mit Schritt-für-Schritt Anleitung!
Intensität
Schwierigkeit
Flexibilität
Woche 4 - Luft
Atme tief ein und lasse die befreiende Energie der Luft Ängste und Unsicherheiten auflösen. In dieser Woche schenken wir unserer Atmung besonders viel Beachtung. Du spürst sofort, welchen direkten Unterschied eine gleichmäßige Sauerstoffzufuhr auf deinen Körper, deinen Geist und deine Balance haben
Intensität
Schwierigkeit
Flexibilität
Woche 5 - Raum
Dieses Element fehlt den meisten Menschen in unserer modernen Welt am meisten.
Du bekommst in dieser Woche Raum & Zeit die Veränderung der letzen Wochen zu spüren udnd dein neues Körpergefühl zu genießen.
Außerdem gebe ich dir Tipps, wie du deinen eigenen Flow findest.
Intensität
Schwierigkeit
Flexibilität
Mythos vs Realität
Mythos: Yoga ist nur eine Modeerscheinung und hat keine langfristigen Vorteile
Realität
Mythos: Yoga ist nur für flexible Menschen
Realität
Du glaubst mir nicht?
Kann ich gut verstehen, denn es ging mir genauso!
Mit Anfang 20 musste ich mich 3 mal operieren lassen und mir wurde 6x die Hüfte gebrochen.
Nicht nur das, ich musste außerdem meine 14 jährige Eiskunstlauf-Karriere beenden.
Meine hart erkämpfte Beweglichkeit war komplett weg. Ich wollte und konnte keinen Sport mehr machen und mein Selbstbewusstsein verschwand immer mehr. Trost fand ich in Fast Food, Alkohol und Zigaretten.
Und so fühlte ich mich auch.
Wenn dann nicht Yoga in mein Leben gekommen wäre, ich wäre heute nicht beweglich, selbstbewusst und entspannt.
Nur durch Yoga habe ich die Kraft bekommen wieder Tanzen und Spagat zu lernen und Freya bewegen zu starten!
Flow mit Freya im Überblick
Inklusive 14 Tage Geld-zurück-Garantie
(einfach per Mail an support@freya-bewegen.de)
Was macht mein Training so besonders?
Ich habe mein ganzes Leben Erfahrung mit verschiedensten Sportarten gemacht: Eiskunstlauf, Kunstturnen, Ballett, Leichtathletik, Tennis uvm.
Meine ersten Trainer-Erfahrung konnte ich schon mit 16 sammeln, nach Erhalt meiner C-Trainerlizenz.
Danach war's aber erst mal vorbei mit Bewegung und ich durfte meine wahrscheinlich wertvollste Erfahrung machen:
Wie es sich anfühlt, sich überhaupt nicht mehr frei bewegen zu können und wie man da wieder rauskommt.
Ohne Yoga, Tanzen und Stretching wär ich heute nicht so glücklich, fit und vor allem frei!
Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn man die Kontrolle über seinen Körper verliert.
Deswegen habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, anderen Menschen zu helfen, das Gefühl für ihren Körper wieder zu entdecken.
Durch meine eigenen Erfahrungen bin ich besonders sensibel für die Herausforderungen meiner Schüler
Egal, ob man mit Übergewicht, Rückenschmerzen oder
Depressionen zu kämpfen hat, Tanzen und Yoga hilft dir dich in deinem Körper wieder wohl zu fühlen.
Ich kann dich verstehen
Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn man die Kontrolle über seinen Körper verliert.
Deswegen habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, anderen Menschen zu helfen, das Gefühl für ihren Körper wieder zu entdecken.
Egal, ob man mit Übergewicht, Rückenschmerzen oder Depressionen zu kämpfen hat, Yoga kann dir helfen dich wieder wohl in deinem Körper zu fühlen, deinen Geist zu beruhigen und dir wieder neue Lebensenergie zu geben!
Hast du noch Fragen?
Direkt nach der Anmeldung bekommst du die Zugangsdaten per Mail.
Damit kannst du dich im exklusiven Mitgliederbereich anmelden und auf die Inhalte zugreifen.
Dort werden dir jede Woche 4 neue Videos zum jeweiligen Element freigeschaltet. Wann du die Videos machen möchtest, kannst du selbst entscheiden.
Der Zeitaufwand beträgt ca. 4x pro Woche 10-30 Minuten, je nach Video.
Du behältst den Zugang zu allem meinen Kursen ein Leben lang - bzw. solange die Kurse online sind.
Falls du den Kurs aus irgendeinem Grund nicht nutzen kannst oder willst, schreib uns innerhalb von 14 Tagen nach der Anmeldung eine Mail an support@freya-bewegen.de und du bekommst dein Geld komplett zurück erstattet!
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